Een gezonde ademhaling is heel belangrijk voor het functioneren van je lichaam en geest. Het helpt je bij het verminderen van stress, het verbeteren van de concentratie, het verhoogt je energie en het bevordert een algemeen gevoel van welzijn.
Veel mensen hebben onbewust een onregelmatige of oppervlakkige ademhaling, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. Misschien is dat bij jouw ook het geval.
Ademcoaching helpt bij de volgende klachten:
- Burn-out, stress en spanningsklachten
- Slecht slapen, slapenloosheid, (over)vermoeidheid
- Paniekaanvallen
- Onbewuste hyperventilatie
- Rusteloosheid
- Emotioneel vastzitten en over je grenzen gaan
- Prikkelbaarheid
Aanbod:
Samen bespreken we je huidige levenssituatie en je huidige adempatroon. Ik bied persoonlijke begeleiding en training aan. Tijdens de traning oefenen we niet alleen ademhalingstechnieken maar kijken ook naar andere onderdelen van je leven die je ademhaling beïnvloeden zoals voeding, drinkmomenten, de manier van slapen, sporten of andere lichamelijke problemen.
We maken een plan en kijken welke verbeteringen er in je dagelijkse situatie kunnen worden aangebracht en welke ademhalingstechnieken je kunt aanleren om dieper en bewuster te gaan ademhalen.
Als het pas bij de situatie en voor jouw prettig is kunnen we de ademhaling combineren met yogaoefeningen.
Voordelen van adem coaching:
- Beter in je vel zitten
- Beter omgaan met stress en werkdruk
- Beter kunnen omgaan met angst en emoties
- Verbetering van je concentratie
- Meer energie
- Beter slapen
